10 روش طبیعی برای جلوگیری از ریزش مو

10 روش طبیعی برای جلوگیری از ریزش مو

10 روش طبیعی برای جلوگیری از ریزش مو

مو در زیبایی زنان و مردان نقش بسزایی دارند حتی گفته می شود که مو جلال و شکوه هر فرد است و این یک امر طبیعی است که بخواهید از آن محافظت کنید. اگر شما ریزش مو دارید و در تلاش هستید که آن را متوقف کنید و موهای ریخته شده را بازگردانید برخی از این داروهای طبیعی را امتحان کنید. مزایای اثبات شده آنها می تواند به تحریک رشد و تقویت موهای شما کمک کند.
10 روش طبیعی برای جلوگیری از ریزش مو

10 روش طبیعی برای جلوگیری از ریزش مو

1.ماساژ: ماساژ پوست سر می تواند به بهبود رشد مو کمک کند و برای ماساژ باید از یک روغن یا ماسک مو استفاده شود حدالامکان از محصولات بهداشتی حاوی مواد شیمیایی خودداری کنید روغن آرگان یک انتخاب هوشمدانه برای پوست سر می باشد چراکه پوست سر را تحریک می کند و می تواند ضخامت مو را بهبود بخشد. ماساژ پوست سر هر روز نیز می تواند به کاهش استرس و تنش کمک کند. تصور می شود که نیروهای کشش در طول ماساژ، باعث افزایش رشد مو و ضخامت سلول های پاپیلال پوستی می شود.

2. آلوئه ورا: آلوئه ورا به مدت طولانی برای درمان ریزش مو مورد استفاده قرار گرفته است. همچنین پوست سر و شرایط مو را آرام می کند. می تواند سرطان را کاهش دهد و فولیکول های مو را از بین ببرد که ممکن است از طریق چربی بیش از حد مسدود شود. شما می توانید ژل خالص آلوئه ورا را به پوست و مو چند بار در هفته اعمال کنید. همچنین می توانید از شامپو ای که حاوی آلوئه ورا است استفاده کنید.

در این بین میتوان از مواردی شامل روغن بیگر ، روغن زالو خراطین ، روغن خراطین ، وکیوم مردانه و سایر محصولات جنسی را میتوان نام برد که از آنها برای موارد جنسی استفاده نمود .

3.روغن نارگیل: روغن نارگیل حاوی اسیدهای چرب است که در داخل شانه مو نفوذ کرده و باعث کاهش میزان پروتئین از مو می شود. روغن نارگیل را می توان قبل یا بعد از حمام استفاده کرد. اگر پوست و مو چربی دارید استفاده از روغن نارگیل ممکن است برای شما کمی آزار دهنده باشد و پوست و مو بیش از حد چرب و براق شوند روغن آرگان برای این دسته افراد مناسب تر است چراکه به سرعت جذب می شود. و اما اگر پوست و مو خشکی دارید روغن نارگیل یک درمان فوق العاده برای خشکی پوست و مو است بعد از حمام موهای نرم دار را با روغن نارگیل ماساژ دهید و قبل از آرایش و خواب بر روی پوست خود اعمال کنید و ماساژ دهید.

4. Viviscal: یک مکمل طبیعی رشد مو است که باعث افزایش رشد مو در افراد مبتلا به ریزش مو می شود..شامل یک مجموعه دریایی شناخته شده به عنوان AminoMar C است که از مواد معدنی، ویتامین ها، و پودر کوسه و مولدووا ساخته شده است. این ترکیبات به بازسازی سلول های جدید و تقویت سلول های مرده کمک می کند. شما باید قرص ها را دو بار در روز به مدت حداقل شش ماه برای رسیدن به نتایج مطلوب استفاده کنید.

رفع تیرگی واژن

سفید کردن واژن با روش های خانگی

سفید کردن واژن با روش های خانگی را میتوان از بهترین نوع ایجاد زیبایی در اندام جنسی خود نامید . همیشه این نکته را مد نظر باید داشتن که بهداشت و زیبایی اندام جنسی ما برای زندگی جنسی ما بسیار اهمیت دارد و باید به آن توجه داشت ، رفع تیرگی واژن را میتوان با چندین روش انجام داد که حتی دکتر های زیبایی زنان نیز این مهم را انجام میدهند .

میتوانید در مورد وکیوم مردانه نیز مطالعه بفرمایید .

علت تیرگی واژن ( اندام تناسلی زنان ) چیست؟

اما در ابتدا باید دانست که علت تیرگی واژن چیست که در زیر با چندین مورد از ان اشنا میشویم .

استفاده از ژیلت یا تیغ

پوشیدن شلوار تنگ و یا پوشیدن لباس زیر تنگ

استفاده از تیغ یا ژیلت کهنه و استفاده شده برای مدت طولانی

پیاده روی زیاد و یا دویدن زیاد

بعضی دارو ها باعث تیرگی واژن میشود.

رفع تیرگی واژن

رفع تیرگی واژن

راهکار خانگی رفع تیرگی واژن و یا همان سفید کردن واژن

استفاده از ماسک ماست و آبلیمو ، این ماسک بسیار مفید بوده و برای رفع سیاهی و تیرگی واژن بسیار کاربردی بوده .

ماسک لیمو و زردچوبه از دیگر ماسک های خانگی مفید بوده که باعث درمان و رفع سیاهی و تیرگی واژن میشود .

ماسک ضد تیرگی و سیاهی واژن (اندام تناسلی زنان ) با استفاده از جوش شیرین .

ماسک ماست و پرتقال نیز از دیگر ماسک های خوب بوده که یک روش خانگی رفع سیاهی و تیرگی واژن است .

رفع تیرگی واژن با مواد طبیعی خانگی با ترکیب بادام و شیر برای رفع تیرگی وازن .

از دیگر موارد گوجه فرنگی را میتوان معرفی نمود برای این مهم .

آلوئه ورا نیز بسیار عالی بوده برای این عمل .

 

 

7 ویتامین مهم برای رشد مو

7 ویتامین مهم برای رشد مو

7 ویتامین مهم برای رشد مو

 

بسیاری از مردم موهای سالم و زیبا را به عنوان نشانه ای از سلامتی می دانند. مانند هر بخش دیگری از بدن شما، موها نیاز به مواد مغذی مختلف دارند تا سالم رشد کنند. در واقع، بسیاری از کمبود های تغذیه ای با ریزش مو مرتبط است. گرچه عواملی مانند سن، ژنتیک و هورمون ها بر رشد مو اثر می گذارند اما مصرف ویتامین های ضروری برای رشد سالم مو نیاز است. معمولا ریزش مو در افراد چاق به دلیل کاهش وزن و گرفتن رژیم بیشتر است و همچنین استرس یکی از عاملان اصلی ریزش مو است که امروزه بیشتر افراد بر اساس استرس موهای خود را از دست می دهند. رشد موهای سالم نیازمند تغذیه مناسب و ذهنی آسوده است. علاوه بر تغذیه مناسب و نقش پر رنگ ویتامین ها میتوان تاثیر مثبت روغن آرگان را بر توقف ریزش مو مشاهده کرد.

در مواردی که افراد تمایل داشته باشند برای زیبایی بیشتر اندام جنسی خود از وکیوم مردانه استفاده کنند نیز توصیه میشود به همراه دستگاه وکیوم مردانه از روغن خراطین و یا روغن زالو استفاده شود . دستگاه وکیوم مردانه به منظور افزایش سایز آلت تناسلی آقایان کاربرد دارد و از چندین سال گذشته مورد توجه قرار گرفته است .

7 ویتامین مهم برای رشد مو

7 ویتامین مهم برای رشد مو

در زیر به 5 ویتامین و 3 ماده غذایی دیگر که برای رشد مو مهم است می پردازیم.

1. ویتامین A

تمام سلول ها برای رشد ،نیاز به ویتامین A دارند. مو، سریع ترین بافت رو به رشد در بدن انسان است. موهای شما نیاز به ویتامین A دارند تا مرطوب شوند و رشد کنند. ویتامین A یک ماده چرب به نام سبوم تولید می کند که به غدد چربی کمک می کند. سبوم به حفظ رطوبت پوست و مو کمک می کند. رژیم های کمبود ویتامین A ممکن است منجر به مشکلات متعددی از جمله ریزش مو شود. در حالی که ویتامین A به اندازه کافی مهم است، ممکن است بیش از حد خطرناک باشد. مطالعات نشان می دهد که مصرف بیش از حد ویتامین A نیز می تواند باعث ریزش مو شود. سیب زمینی شیرین، هویج، کدو تنبل، اسفناج و کلم سرشار از بتاکارون هستند که در بدن به ویتامین A تبدیل می شوند. ویتامین A نیز می تواند در محصولات حیوانی مانند شیر، تخم مرغ و ماست یافت شود.

2. ویتامین B

یکی از بهترین ویتامین های شناخته شده برای رشد مو، ویتامین B به نام بیوتین است. مطالعات نشان می دهد کمبود بیوتین با ریزش مو در انسان ارتباط دارد. بیوتین به طور طبیعی در طیف گسترده ای از غذاها وجود دارد.

همچنین کمبود اطلاعات در مورد اینکه آیا بیوتین برای رشد مو در افراد سالم موثر است، وجود دارد. سایر ویتامین های B به ایجاد گلبول های قرمز کمک می کنند که اکسیژن و مواد مغذی را به پوست سر و فولیکول های مو وارد  کنند. این فرایندها برای رشد مو مهم هستند. شما می توانید ویتامین های B را از بسیاری از غذاها، از جمله دانه های کامل، بادام، گوشت، ماهی، غذاهای دریایی و سبزیجات تیره و سبز، دریافت کنید. علاوه بر این، غذاهای حیوانی تنها منابع خوب ویتامین B12 هستند. بنابراین اگر شما رژیم گیاهخواری یا وگان را دنبال می کنید، مکمل ها را در نظر بگیرید.

3.ویتامین C
آسیب های رادیکال آزاد می تواند رشد مو را متوقف کند و با بالا رفتن سن ریزش مو تشدید شود. ویتامین C برای ایجاد کلاژن مورد نیاز است و موجب تقویت ریشه مو می شود. ویتامین C یک آنتی اکسیدان قوی است که به محافظت در برابر استرس اکسیداتیو ناشی از رادیکال های آزاد کمک می کند.علاوه بر این، بدن شما نیاز به ویتامین C برای ایجاد پروتئین به نام کلاژن – بخش مهمی از ساختار مو دارد.ویتامین C نیز به بدن شما کمک می کند تا آهن، یک ماده معدنی ضروری برای رشد مو را جذب کند. توت فرنگی، فلفل و مرکبات همه منابع خوب ویتامین C هستند.
در این بین میتوان از روغن خراطین و روغن زالو حهت زیبایی و حجم دهی به بافت پوست استفاده نمود . این روغن ها نیز با توجه به قدرت بالایی که در حجم دهندگی دارند در اکثر کرم ها و لوسون ها مورد استفاده قرار میگیرند .
4. ویتامین D
سطح پایین ویتامین D به آلوپسی، یک اصطلاح علمی مرتبط با ریزش مو  است. تحقیقات همچنین نشان می دهد که ویتامین D ممکن است به ایجاد فولیکول های جدید که در منافذ کوچک در پوست سر که در آن موهای جدید رشد می کنند کمک می کند. ویتامین D در تولید مو موثر است، اما بیشتر تحقیقات بر روی گیرنده های ویتامین D تمرکز دارند. نقش واقعی ویتامین D در رشد مو ناشناخته است.به گفته این افراد، اکثر مردم ویتامین D کافی ندارند و ممکن است ایده خوبی برای افزایش مصرف خود باشد.بدن شما ویتامین D را از طریق تماس مستقیم با اشعه خورشید دریافت می کند. منابع تغذیه مناسب ویتامین D عبارتند از ماهی چرب، روغن ماهی ، برخی از قارچ ها و غذاهای غنی شده. 

5.آهن

آهن کمک می کند که گلبول های قرمز اکسیژن را به سلول های شما منتقل کند. همین امر سبب افزایش رشد مو می شود. کمبود آهن، که باعث کم خونی می شود، یکی از دلایل اصلی ریزش مو است. این امر به ویژه در زنان رایج است. منابع تغذیه مناسب با آهن شامل یخ، صدف، تخم مرغ، گوشت قرمز، اسفناج و عدس است. ریزش مو در زنان در دوران قاعدگی به دلیل خونریزی تشدید می شود و آهن بدن آنان کاهش می یابد به همین دلیل است که فقر آهن در زنان بیشتر از مردان است و به زنان توصیه می شود از مواد غذایی حاوی آهن بیشتر مصرف کنند و برای جلوگیری از ریزش مو از روغن آرگان استفاده کنند.


6.روی
روی در رشد و ترمیم بافت مو نقش مهمی دارد. همچنین کمک می کند که غدد لنفاوی اطراف فولیکول ها به درستی کار کنند.ریزش مو یکی از علائم کمبود روی است.مطالعات نشان می دهد که مکمل های روی باعث کاهش ریزش مو ناشی از کمبود روی می شوند.با این حال، برخی از گزارش های مبهم وجود دارد که مصرف بیش از حد یک دوز می تواند باعث ریزش مو شود. به همین دلیل بهتر است که روی را از غذاها دریافت کنید. غذاهای حاوی روی شامل گوشت گاو، اسفناج، تخم کدو و عدس می شوند.

7.پروتئین
مو تقریبا به طور کامل از پروتئین ساخته شده است. مصرف کافی پروتئین برای رشد مو بسیار مهم است. مطالعات حیوانی نشان می دهد که کمبود پروتئین می تواند باعث کاهش رشد مو شود و حتی منجر به ریزش مو  شود.با این حال، کمبود پروتئین واقعی در کشورهای غربی بسیار نادر است. علاوه بر ویتامین ها میتوان از روغن های گیاهی نظیر روغن آرگان و روغن نارگیل استفاده کرد. روغن های گیاهی جایگزین بسیار مناسبی برای ویتامین های غیر قابل دسترس هستند. 

سندرم تخمدان پلی کیستیک چیست؟

سندرم تخمدان پلی کیستیک چیست؟

سندرم تخمدان پلی کیستیک چیست؟

سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) یک بیماری است که بر روی سطح هورمون زنان تاثیر می گذارد. زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک مقدار بیشتری از هورمونهای مردانه را تولید می کنند. عدم تعادل هورمون باعث می شود آنها دوره های قاعدگی را از بین ببرند و بارداری را سخت تر می کنند. سندرم تخمدان پلی کیستیک همچنین باعث رشد مو در بدن  و طاسی سر می شود. و این می تواند  سلامت بدن مانند دیابت و بیماری های قلبی به خطر اندازد.
قرصهای کنترل قند و داروهای دیابت می توانند به رفع عدم تعادل هورمون و بهبود علائم کمک کنند.

کمک آموزشی محصولات جنسی  :

 روغن بیگر ، روغن زالو ، روغن خراطین ، لارجر باکس ، اکستندر و  وکیوم مردانه ، با استفاده از این وسایل و دستگاه ها میتوانید ارامش بیشتری به ذهنتان بدهید .

سندرم تخمدان پلی کیستیک چیست؟ 

سندرم تخمدان پلی کیستیک مشکلی با هورمون هایی است که در طول سال های تولد (15 تا 44 سالگی) زنان را تحت تاثیر قرار می دهد. بین 2.2 تا 26.7 درصد از زنان در این گروه سنی مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک هستند.
بسیاری از زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک هستند ولی نمی دانند. در یک مطالعه، تا 70 درصد زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک تشخیص داده نشده بودند .سندرم تخمدان پلی کیستیکبر تخریب زن تاثیر می گذارد، اندام های تولید مثل استروژن و پروژسترون – هورمون هایی که چرخه قاعدگی را تنظیم می کنند. تخمدانها همچنین مقدار کمی هورمونهای مردانه را به نام آندروژن تولید می کنند.تخمدانها تخمک هایی را که توسط اسپرم مردانه تجویز می شوند، آزاد می کنند. هر ماه یک تخمک تخمک گذاری می شود.
تخمک گذاری کنترل هورمون تحریک کننده فولیکول (FSH) و هورمون لوتئینیزه (LH) را کنترل می کند. FSH تخمدان را تحریک می کند تا یک فولیکول تولید کند – یک کیسه حاوی یک تخمک و سپس LH باعث تخریب تخمک های بالغ می شود. سندرم تخمدان پلی کیستیک می تواند موجب درد در سینه ها شود و فرم سینه را تغییر می دهد که البته جای نگرانی ندارد خانم ها می توانند با استفاده از وکیوم سینه با بادکشی که این دستگاه ایجاد می کند فرم سینه های خود را به حالت گذشته در بیاورند.
برای آقایانی که از مشکل کوچکی آلت تناسلی رنج میبرند میتوان دستگاه وکیوم را پیشنهاد نمود .

تخمدان پلی کیستیک “سندرم” است، یا گروهی از علائم که بر تخمدان و تخمک گذاری تاثیر می گذارد. سه ویژگی اصلی آن عبارتند از: 

کیست ها در تخمدان ها
سطح بالای هورمونهای مردانه
دوره های نامنظم یا پرشده
 

در تخمدان پلی کیستیک، بسیاری از کیسه های کوچک و مایع پر شده در داخل تخمدان ها رشد می کنند. کلمه “polycystic” به معنی “کیست های بسیاری” است.
این کیسه ها در واقع فولیکول ها هستند، هر کدام یک تخم مرغ نابالغ دارند. عدم تخمک گذاری باعث تغییر سطوح استروژن، پروژسترون، FSH و LH می شود. سطح استروژن و پروژسترون پایین تر از حد معمول است، در حالی که سطح آندروژن بالاتر از حد معمول است.هورمون های اضافی مردانه چرخه قاعدگی را مختل می کنند، بنابراین زنان مبتلا به تخمدان پلی کیستیک دوره های کمتر از حد معمول را دریافت می کنند.
تخمدان پلی کیستیک یک وضعیت جدید نیست. پزشک ایتالیایی آنتونیو والیسنری اولین علائم آن را در سال 1721 توصیف کرد.

سندرم تخمدان پلی کیستیک چیست؟

سندرم تخمدان پلی کیستیک چیست؟

چه چیزی باعث  سندرم تخمدان پلی کیستیک  می شود؟

پزشکان دقیقا نمی دانند چه چیزی باعث تخمدان پلی کیستیک می شود. آنها معتقدند که سطح بالای هورمونهای مردانه تخمدانها را از تولید هورمون ها جلوگیری می کند و به طور معمول تخمک را تولید می کند.ژن ها، مقاومت به انسولین و التهاب به تولید بیش از حد آندروژن مرتبط است .مطالعات نشان می دهد که تخمدان پلی کیستیک ارثی است. تا 70 درصد از زنان مبتلا بهتخمدان پلی کیستیک دارای مقاومت به انسولین هستند، به این معنی که سلول های آنها نمی توانند به درستی از انسولین استفاده کنند .انسولین یک هورمون است که پانکراس برای کمک به بدن از شکر از غذاهای انرژی استفاده می کند.هنگامی که سلول ها نمی توانند به درستی از انسولین استفاده کنند، تقاضای بدن برای افزایش انسولین افزایش می یابد. پانکراس باعث انسولین بیشتری برای جبران می شود. انسولین اضافی برای تولید هورمونهای مردانه باعث تخریب می شود.چاقی یکی از علل اصلی مقاومت به انسولین است. هر دو چاقی و مقاومت به انسولین می توانند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را افزایش دهند. زنان مبتلا به تخمدان پلی کیستیک اغلب میزان التهاب بدن خود را افزایش می دهند. اضافه وزن نیز می تواند باعث التهاب شود. مطالعات التهاب بیش از حد به سطوح بالاتر آندروژن مرتبط است.

 

شایع ترین نشانه های تخمدان پلی کیستیک عبارتند از:

دوره های نامنظم: فقدان تخمک گذاری مانع از برداشتن رحم از هر ماه می شود. برخی از زنان مبتلا به تخمدان پلی کیستیک کمتر از هشت دوره در سال قاعدگی دارند.
خونریزی شدید:دوره های قاعدگی طولانی تر می شوند، خونریزی بیشتر  از حد طبیعی باشد.
رشد مو: بیش از 70 درصد از زنان با این وضعیت رشد مو در چهره و بدن خود را – از جمله پشت، شکم و قفسه سینه مواجه می شوند. بیش از حد رشد مو هیرسوتیسم نامیده می شود.
افزایش وزن: تا 80 درصد از زنان مبتلا به تخمدان پلی کیستیک دارای اضافه وزن یا چاق هستند .
طاسی الگوی مردانه: مو در پوست سر نازک تر می شود و ریزش می کند.
تیره شدن پوست: تکه های تیره پوست ممکن است در چروک های بدن مانند گردن، کشاله ران، و زیر سینه ایجاد شود.
سردرد: تغییرات هورمون در بعضی از زنان می تواند باعث سردرد شود.

چگونه سندرم تخمدان پلی کیستیک تشخیص داده می شود؟

پزشکان معمولا در زنان مبتلا به تخمدان پلی کیستیک را حداقل دو مورد از این علائم تشخیص داده اند:

سطح آندروژن بالا
دوره های قاعدگی نامنظم
کیست ها در تخمدان ها

پزشک شما همچنین در مورد علائم مانند آکنه، صورت و رشد مو بدن و افزایش وزن پرسش می کند. آزمایش لگن می تواند برای هر گونه مشکل با تخمدان ها و یا سایر قسمت های دستگاه تناسلی شما ضروری باشد. در طی این آزمایش، دکتر شما انگشتان دستکش را به واژن خود وارد می کند و برای هر رشدی در تخمدان ها یا رحم شما چک می کند. آزمایش خون برای سطوح بالاتر از حد طبیعی هورمونهای مردانه انجام می شود. شما همچنین ممکن است آزمایش خون برای بررسی میزان کلسترول، انسولین و تری گلیسیرید خود را برای ارزیابی خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با بیماری قلبی و دیابت خود داشته باشید.سونوگرافی با استفاده از امواج صوتی به دنبال فولیکول های غیر طبیعی و مشکلات دیگر با تخمدان ها و رحم شما انجام می شود.

چگونه از بروز التهاب جلوگیری کنیم؟

چگونه از بروز التهاب جلوگیری کنیم؟

چگونه از بروز التهاب جلوگیری کنیم؟

التهاب یک فرایند طبیعی است که بدن شما را بهبود می بخشد و خود را از آسیب محافظت می کند.با این حال، التهاب مزمن مضر است.التهاب مزمن ممکن است هفته ها، ماه ها یا سال ها ادامه داشته باشد و ممکن است منجر به مشکلات سلامتی مختلف شود.

 

التهاب چیست؟

التهاب راه بدن شما برای محافظت از خود عفونت، بیماری یا آسیب است.به عنوان بخشی از پاسخ التهابی، بدن شما تولید گلبول های سفید، سلول های ایمنی و مواد شیمیایی به نام سیتوکین ها را افزایش می دهد که به مبارزه با عفونت کمک می کند.علائم کلاسیک التهاب حاد (کوتاه مدت) شامل قرمزی، درد، گرما و تورم است.از سوی دیگر، التهاب مزمن (بلند مدت) اغلب در داخل بدن شما بدون هیچ گونه علائم قابل توجهی رخ می دهد. این نوع التهاب می تواند بیماری هایی مانند دیابت، بیماری قلبی، بیماری کبد چرب و سرطان را به همراه داشته باشد . التهاب مزمن نیز بیشتر ، در افراد چاق و یا زمانی که فرد تحت استرس است رخ دهد.

چگونه از بروز التهاب جلوگیری کنیم؟

چگونه از بروز التهاب جلوگیری کنیم؟

چه چیزی باعث التهاب می شود؟

عوامل خاصی از شیوه زندگی  به ویژه موارد عادی  می توانند باعث التهاب شوند.مصرف مقدار زیادی شکر و شربت ذرت با فروکتوز بسیار مضر است. این می تواند منجر به مقاومت به انسولین، دیابت و چاقی شود .دانشمندان همچنین فرض کردند که مصرف بسیاری از کربوهیدرات های تصفیه شده، مانند نان سفید، ممکن است به التهاب، مقاومت به انسولین و چاقی کمک کند. علاوه بر این، خوردن غذاهای فرآوری شده و بسته بندی شده حاوی چربی های ترانس به منظور ترویج التهاب و آسیب رساندن به سلول های اندوتلیال که شریان های شما را تشکیل می دهند نشان داده شده است. افراد چاق باید این هشدار را جدی بگیرند چرا که اضافه وزن سبب التهاب و انقباض رگ های خونی می شود و عملکرد جنسی آنها را تحت تاثیر خود قرار می دهد معمولا افراد دیابتی و چاق با مشکل اختلال نعوظ دست و پنجه نرم می کنند این افراد حتی با استفاده از وکیوم مردانه هم نمی توانند مشکل اختلال نعوظ خود را حل کنند ابتدا باید وزن خود را کاهش دهند سپس از محصولات بهداشتی نظیر وکیوم مردانه و لارجر باکس استفاده نمایند. روغن های گیاهی که در بسیاری از غذاهای فرآوری شده استفاده می شود یکی دیگر از محرک های ممکن است. مصرف منظم ممکن است منع مصرف امگا 6 را به اسیدهای چرب امگا 3 منجر شود که برخی از دانشمندان بر این باورند که ممکن است التهاب را افزایش دهند.مصرف بیش از حد الکل و گوشت فرآوری شده نیز می تواند اثرات التهابی روی بدن شما داشته باشد.علاوه بر این، یک شیوه زندگی غیر فعال که شامل زمان زیادی فعالیت نداشتن است، یکی از عوامل مهم غیر غذایی است که می تواند باعث التهاب شود.

کمک آموزشی محصولات جنسی  :

 روغن بیگر ، روغن زالو ، روغن خراطین ، لارجر باکس ، اکستندر و  وکیوم مردانه ، با استفاده از این وسایل و دستگاه ها میتوانید ارامش بیشتری به ذهنتان بدهید .

نقش رژیم غذایی بر کاهش التهاب

اگر می خواهید التهاب را کاهش دهید، غذاهای التهابی کمتر و غذاهای ضد التهابی بیشتر بخورید.رژیم غذایی خود را بر مبنای مواد مغذی حاوی آنتی اکسیدان ها  پایه ریزی کنید و از محصولات فرآوری شده جلوگیری کنید.آنتی اکسیدان ها با کاهش میزان رادیکال های آزاد کار می کنند. این مولکول های واکنشی به عنوان بخشی طبیعی از متابولیسم بدن شما ایجاد می شود، اما در هنگام چک کردن آن، التهاب ایجاد نمی شود. رژیم ضد التهابی شما باید یک تعادل سالم پروتئین، کربوهیدرات ها و چربی ها را در هر وعده غذایی برقرار کند. اطمینان حاصل کنید که شما همچنین نیازهای بدن خود را برای ویتامین ها، مواد معدنی، فیبر و آب برآورده می کنید.یک رژیم غذایی ضد التهابی در نظر گرفته شده، رژیم مدیترانه ای است که نشان می دهد که نشانگرهای التهابی مانند CRP و IL-6  را کاهش می دهد.یک رژیم کم کربوهیدرات همچنین التهاب را کاهش می دهد، به ویژه برای کسانی که چاق هستند یا سندرم متابولیک دارند.علاوه بر این، رژیم های گیاهی با کاهش التهاب ارتباط دارند.

مواد غذایی که افزایش خطر التهاب مزمن را به همراه دارد و باید از آن اجتناب کنید عبارتنداز:
  • نوشیدنی های شیرین: نوشیدنی های قندی شیرین و آب میوه
  •   کربوهیدرات های تصفیه شده: نان سفید، پاستا سفید و غیره
  •   دسرها: کوکی ها، آب نبات، کیک و بستنی
  •  خوراکی فرآوری شده: کراکر، چیپس و برنج
  • برخی از روغن ها: دانه های روغنی و روغن های گیاهی مانند روغن سویا و ذرت
  •   چربی های ترانس: غذاهای حاوی مواد هیدروژنه شده
  • الکل

مواد ضد التهابی شامل:

  •   سبزیجات: کلم بروکلی، کلم، بوته بروکسل، کلم، گل کلم و غیره
  • میوه: به خصوص توت ها وانگور و گیلاس
  •   میوه های با چربی زیاد: آووکادو و زیتون
  • چربی های سالم: روغن زیتون و روغن نارگیل
  • ماهی چربی: ماهی قزل آلا، ساردین، شاه ماهی،سالمون
  •   آجیل: بادام و فندق و گردو و غیره
  • شکلات: شکلات تیره (80 درصد)
  • چای: چای سبز

یک رژیم ضد التهابی همراه با تمرین و خواب خوب می تواند مزایای بسیاری را به همراه داشته باشد:

  1. بهبود علائم آرتریت، سندرم روده التهابی، لوپوس و سایر اختلالات خودایمنی
  2. کاهش خطر ابتلا به چاقی، بیماری های قلبی، دیابت، افسردگی، سرطان و سایر بیماری ها
  3. کاهش شاخص های التهابی در خون شما 
  4. سطح قند خون، کلسترول و تري گليسريد
  5.  بهبود انرژی و خلق و خوی
  6.    مکمل ها: مکمل های خاص می توانند التهاب را کاهش دهند، از جمله روغن ماهی و کورکومین.
  7.   ورزش منظم: ورزش می تواند نشانگرهای التهابی و خطر ابتلا به بیماری مزمن را کاهش دهد
  8. خواب: خواب کافی بسیار مهم است. محققان دریافته اند که خواب کم شب باعث التهاب می شود.

التهاب مزمن ناسالم است و می تواند منجر به بیماری شود.در بسیاری از موارد، رژیم غذایی و شیوه زندگی شما باعث التهاب یا بدتر شدن آن می شود.
شما باید به دنبال غذاهای ضد التهابی برای سلامتی و سلامتی مطلوب، کاهش خطر ابتلا به بیماری و بهبود کیفیت زندگی خود باشید.

 

 

7 روش طبیعی برای کاهش سطح قند خون

7 روش طبیعی برای کاهش سطح قند خون

7 روش طبیعی برای کاهش سطح قند خون

 

قند خون بالا زمانی اتفاق می افتد که بدن شما به طور موثر قندها را از خون به سلول منتقل نمی کند.هنگامی که بدون کنترل باقی بماند ، می تواند به دیابت منجر شود.

در اینجا 15 راه آسان برای کاهش سطح قند خون به طور طبیعی وجود دارد:
1. ورزش به طور منظم
ورزش منظم می تواند به شما در کاهش وزن و افزایش حساسیت به انسولین کمک کند.افزایش حساسیت به انسولین به این معنی است که سلول های شما قادر به استفاده از قند موجود در جریان خون شما هستند. ورزش نیز به عضلات شما کمک می کند از قند خون برای انرژی و انقباض عضلات جلوگیری کند.
اگر با کنترل قند خون مشکل دارید، باید سطوح خود را به طور مرتب بررسی کنید. این به شما کمک خواهد کرد تا یاد بگیرد که چگونه به فعالیت های مختلف پاسخ دهید و سطح قند خون خود را از حد بالا و یا خیلی کم حفظ کنید.اشکال خوب ورزش شامل افزایش وزنه برداری، پیاده روی سریع، دویدن، دوچرخه سواری، رقص، شنا و غیره است.
7 روش طبیعی برای کاهش سطح قند خون

7 روش طبیعی برای کاهش سطح قند خون

2. کنترل مصرف کالری
بدن شما کربوهیدرات ها را به قندها (اغلب گلوکز) کاهش می دهد، و سپس انسولین قند را به سلول منتقل می کند.هنگامی که شما بیش از حد کربوهیدرات مصرف میکنید یا مشکلی با عملکرد انسولین دارید، این روند ناکام و سطح قند خون افزایش مییابد.با این حال، چندین چیز که می توانید در مورد این کار انجام دهید وجود دارد.
انجمن دیابت آمریکا (ADA) توصیه می کند مصرف کربوهیدرات را با شمارش کربوهیدرات ها یا استفاده از سیستم تبادل غذا کنترل کنید.
برخی از مطالعات نشان می دهد که این روش ها همچنین می توانند به شما در برنامه ریزی کردن وعده های غذایی مناسب کمک کنند، که ممکن است کنترل قند خون را بهبود بخشد. بسیاری از مطالعات همچنین نشان می دهد که رژیم کم کربوهیدرات به کاهش سطح قند خون و جلوگیری از افزایش قند خون کمک می کند.
علاوه بر این، یک رژیم کم کربوهیدرات میتواند در بلند مدت به کنترل قند خون کمک کند. با افزایش سن توانایی افراد در رابطه جنسی رفته رفته کاهش می یابد حال تصور کنید با افزایش وزن و به دنبال آن فشار خون و دیابت توانایی لازم برای رابطه جنسی گرفته می شود اگر چه می توان با وکیوم مردانه و لارجر باکس توانایی جنسی را افزایش داد اما افرادی که تناسب اندام دارند نسبت به دیگر افراد رابطه جنسی لذت بخش تری را تجربه می کنند.
3.افزایش فیبر مصرفی

فیبر هضم کربوهیدرات و جذب قند را کاهش می دهد. به همین علت، افزایش تدریجی سطح قند خون را ترویج می کند.علاوه بر این، نوع فیبر غذایی که می خورید ممکن است نقش داشته باشد.دو نوع فیبر وجود دارد: نامحلول و محلول است. در حالی که هر دو مهم هستند، فیبر محلول به طور خاص نشان داده شده است که  قند خون را کاهش می دهد.علاوه بر این، یک رژیم غذایی با فیبر بالا میتواند با کنترل  قند خون و کاهش قند خون  باعث کنترل دیابت نوع 1 شود.
غذاهای حاوی فیبر زیاد شامل سبزیجات، میوه ها، حبوبات و دانه های کامل می باشند.مصرف روزانه فیبر توصیه می شود حدود 25 گرم برای زنان و 38 گرم برای مردان است. این حدود 14 گرم برای هر 1000 کالری است.

کمک آموزشی محصولات جنسی  :

 روغن بیگر ، روغن زالو ، روغن خراطین ، لارجر باکس ، اکستندر و  وکیوم مردانه ، با استفاده از این وسایل و دستگاه ها میتوانید ارامش بیشتری به ذهنتان بدهید .

4. افزایش مصرف آب نوشیدنی

مصرف آب به اندازه کافی ممکن است به حفظ سطح قند خون خود در محدوده های سالم کمک کند.علاوه بر جلوگیری از کم آبی بدن، به کلیه های شما کمک می کند قند خون بیش از حد از طریق ادرار را از بین ببرد.یک مطالعه مشاهده شده نشان داد افرادی که بیشتر آب مصرف می کنند، خطر ابتلا به افزایش سطح قند خون خود را پایین می آورند.آب آشامیدنی به طور مرتب هیدراته خون، سطح قند خون را کاهش می دهد و خطر ابتلا به دیابت را کاهش می دهد .به یاد داشته باشید که آب و سایر نوشیدنی های غیر کالری بهترین هستند. نوشیدنی های شیرین با قند باعث افزایش قند خون، افزایش وزن در ران و افزایش خطر ابتلا به دیابت می شوند. از مصرف نوشیدنی های با قند مصنوعی اجتناب کنید.

5. غذاها را با یک شاخص گلیسمی پایین انتخاب کنید


شاخص گلیسمی برای ارزیابی پاسخ قند خون بدن به غذاهای حاوی کربوهیدرات  توسعه یافت.هر دو مقدار و نوع کربوهیدرات ها تعیین می کنند که چگونه مواد غذایی بر سطح قند خون تاثیر می گذارد.نشان داده شده است که خوردن غذاهای کم گلیسمی در کاهش سطح قند خون در افراد دیابتی نوع 1 و 2 کاهش یافته است. اگرچه شاخص گلیسمی غذاها مهم است، اما میزان مصرف کربوهیدرات نیز مهم است .غذاهای دارای شاخص گلیسمی پایین شامل غذاهای دریایی، گوشت، تخم مرغ، جو، جو، لوبیا، عدس، حبوبات، سیب زمینی شیرین، ذرت، بیشتر میوه ها و سبزیجات غیر نشاسته است.

6.کنترل سطح استرس

استرس می تواند سطح قند خون شما را تحت تأثیر قرار دهد.هورمون هایی نظیر گلوکاگون و کورتیزول در طول استرس ترشح می شوند. این هورمون ها باعث افزایش سطح قند خون می شود .یک مطالعه نشان داد که ورزش، آرامش و مراقبه به طور قابل توجهی سبب کاهش استرس و کاهش قند خون دانشجویان می شود.
تمرینات و روشهای آرامسازی مانند یوگا و کاهش استرس مبتنی بر ذهنیت، همچنین می تواند مشکلات ترشح انسولین را در دیابت مزمن اصلاح کند. بهتر است افراد قبل از رابطه جنسی نوشیدنی گل گاو زبان مصرف کنند و از وکیوم مردانه برای حفظ نعوظ استفاده کنند چراکه استرس در رابطه جنسی بر کیفیت جنسی اثر نامطلوب می گذارد و افراد تحت تاثیر تنش های عصبی دچاز زودانزالی و اختلال نعوظ می شوند.

7. خواب کافی
خواب کافی  برای سلامتی لازم است،عادات خواب ضعیف و کمبود استراحت نیز بر میزان قند خون و حساسیت به انسولین تأثیر می گذارد. خواب کافی سبب افزایش اشتها و وزن می شود.محروم شدن از خواب، آزاد شدن هورمون های رشد را کاهش می دهد و سطح کورتیزول را افزایش می دهد. هر دو نقش مهمی در کنترل قند خون دارند .علاوه بر این، خواب خوب در مورد هر دو کمیت و کیفیت است. بهتر است هر شب میزان کافی از خواب با کیفیت را بدست آورید.
زنان و مردان دیابتی چگونه می توانند مشکلات جنسی را رفع کنند؟

زنان و مردان دیابتی چگونه می توانند مشکلات جنسی را رفع کنند؟

زنان و مردان دیابتی چگونه می توانند مشکلات جنسی را رفع کنند؟

زندگی با دیابت نوع 2 ممکن است در اوایل آسان نباشد و از جریان زندگی عادی خود بازگردید تغییراتی در بدن رخ می دهد که مهم ترین آن ضعف جنسی است اما با راهکار هایی مناسب میتوان این مشکل را مهار کرد و به  زندگی عادی گذشته بازگشت اولین قدم  بهبود احساسات است.دیابت ممکن است بر روی رژیم غذایی شما تأثیر بگذارد. مدیریت سطح قند خون شما ممکن است بخشی از روال روزانه شما باشد. همچنین معمول است که داروهایی مصرف کنید که ممکن است بر میل جنسی شما تاثیر بگذارد و باعث عوارض جانبی جنسی شود.خبر خوب این است که چالش های جنسی بسیار قابل درمان است. همانطور که مدیریت دیابت شما مهم است، یک زندگی سالم جنسی نیز می تواند به افزایش کیفیت زندگی شما کمک کند.
چالش های جنسی در افراد مبتلا به دیابت چیست؟
افراد در تمام سنین می توانند اختلال عملکرد جنسی را تجربه کنند. علائم مانند سن شما افزایش می یابد. تعیین دقیق علل علائم جنسی در دیابت، پیچیده است، زیرا دلایل اغلب لایه بندی شده و از فردی به فرد دیگر متفاوت است
به عنوان مثال، مارک کانادا دیابت نوع 2 را بیش از 15 سال داشته است. به تازگی، او به دلیل تغییرات شیوه زندگی بهبود یافته است.هرچند او گزارش می دهد هرگز اختلال نعوظ را تجربه نکرده است، او علاقه ای کمتر به رابطه جنسی داشته است. او این را با خستگی، استرس از کارهای سخت، درد و درد در بدنش، و دوره های ارتباط ضعیف در ازدواجش، مرتبط می کند.

زنان و مردان دیابتی چگونه می توانند مشکلات جنسی را رفع کنند؟

زنان و مردان دیابتی چگونه می توانند مشکلات جنسی را رفع کنند؟

به طور معمول، زمانی که یک بیماری مزمن مانند دیابت در ترکیب وجود دارد، بیش از یک منطقه کمک به مشکلات جنسی وجود دارد. علاوه بر علائم فیزیکی، احساسات استرسزا، تعارضات درونی و مسائل دیگر که ممکن است به مشکلات جنسی نیز کمک کند، وجود دارد.

کمک آموزشی محصولات جنسی  :

  روغن بیگر ،روغن زالو ، روغن خراطین ، لارجر باکس ، اکستندر ، این ها موارد دیگری از وسایل کمک جنسی هستند که در زندگی جنسی ما میتوانند کاربرد خوبی داشته باشند .

علائم جنسی و عملکرد مثانه نیز ممکن است نشانه ای از دیابت باشد. اگر سطح قند خون شما بالاست و به صورت غیرقابل کنترل باقی می ماند، دیابت می تواند منجر به آسیب عصبی شود که می تواند قسمت های مختلف بدن شما را شامل شود، از جمله اندام های جنسی شما.در نتیجه، ممکن است احساس بی حالی، درد و یا احساس ناخوشایندی در ناحیه تناسلی ایجاد شود.در مردان، کاهش جریان خون می تواند بر انگیختگی، جلوگیری از نعوظ تاثیر بگذارد. یک درایو جنسی پایین نیز رایج است.
با توجه به کاهش جریان خون، آسیب عصبی و یا فشارهای عاطفی، در زنان ممکن است با علائم زیر از جمله:
 

خشکی واژن
درد در هنگام رابطه جنسی
کاهش میل جنسی
 

 همراه باشد.اگر چه بسیاری از زنان ممکن است بر روی علاقه خود به جنسیت متمرکز شوند، اغلب یک مشکل فیزیکی در پشت ناسازگاری وجود دارد.

شما جمعیتی از زنان دارید که به دلیل دیابت دچار جریان خون شده اند. لورن استریچر، استاد بالینی زنان و مامایی، و مدیر پزشکی مرکز بهداشت جنسی و مرکز یائسگی در دانشگاه شمال غربی، می گوید آنها دارای مشکلات عصبی هستند که سالم نیستند.

“زنان دچار دیابت  درد بیشتری در رابطه جنسی احساس می کنند. و به عنوان یک نتیجه از همه آنها، آنها قصد کاهش میل جنسی را دارند، تا کمتر در حین رابطه درد بکشند.

چالش های جنسی قابل درمان است

اگر خبر بد درباره عوارض جانبی جنسی و دیابت این است که این عوارض رایج هستند، خبر خوب این است که آنها نیز فوق العاده قابل درمان هستند.گزینه های گوناگونی وجود دارد که هم مردان و هم زنان می توانند با یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی که در زمینه سلامت جنسی تخصص دارد، کشف کنند.
برای هر کسی تغییراتی در شیوه زندگی سالم نیاز است که اغلب اولین گام در جهت بهبود کیفیت زندگی و افزایش رضایت از زندگی جنسی آنهاست. (همچنین به مدیریت قند خون کمک می کند.)مدیریت قند خون خود، فعال شدن، خوردن سالم و از دست دادن وزن، با بهبود علائم دیابت و افزایش اعتماد به نفس و انرژی همراه است.مری رابرتز، که در سال 2008 تشخیص دیابت نوع 2 خود را دریافت کرد، می گوید که تغییر رژیم غذایی و کاهش وزن، نه تنها نشانه های دیابت را کنترل می کند، بلکه باعث افزایش میل جنسی وی شده است.

به گفته وی، یک شیوه زندگی سالم مهم است، اما ممکن است برای تمام نشانه های جنسی شما در نتیجه دیابت نوع 2 شما درمان نشود. این امر به ویژه در مورد علائم مربوط به درد و اختلال نعوظ همراه است.
افراد دارای دیابت نوع 2 بیشتر در اختلال نعوظ مشکل دارند این افراد با کمک مشاوره های جنسی و محصولات بهداشتی موجود در بازار نظیر وکیوم مردانه و اکستندر به راحتی بعد از مصرف منظم حداقل به مدت 3 ماه می توانند از این مشکل رهایی بیابند. وکیوم مردانه یک دستگاه پمپ خلاء است کمک می کند خون به آسانی در آلت تناسلی جریان یابد و فرآیند نعوظ به راحتی اتفاق افتد این روش ،معتبر ترین روش درمان اختلال نعوظ به اتفاق پزشکان است. برای خرید وکیوم مردانه می توانید به صفحه اصلی سایت مراجعه کنید و به صورت آنلاین سفارش دهید. توجه کنید حفظ روحیه و تمرکز در مشکلات جنسی نقش پر رنگی دارد سعی کنید اعتماد به نفس خود را بدست آورید و برای بهبود سلامت جنسی خود تلاش کنید.

کمک آموزشی محصولات جنسی  :

 روغن بیگر ، روغن زالو ، روغن خراطین ، لارجر باکس ، اکستندر و  وکیوم مردانه ، با استفاده از این وسایل و دستگاه ها میتوانید ارامش بیشتری به ذهنتان بدهید .



درمان های احتمالی برای زنان


 روابط و رابطه جنسی یکی دیگر از اقدامات مفید است زیرا زوج ها به حالت مزمن رانده می شوند، و مشکلاتی نظیر کاهش میل جنسی، کاهش عزت نفس تشدید می شود کلید رهایی این  است که پزشک یا درمانگر مناسب را انتخاب کنید که متخصص در سلامت جنسی باشد و راهکارهای مناسبی را ارائه دهد. زنان مبتلا به دیابت نوع 2 به از دست رفتن میل جنسی و  احساس درد در رابطه دچار می شوند که دلیل اصلی آن خشکی واژن می باشد نسخه های موجود در دسترس هستند که می توانند خشکی واژن یا کاهش میل جنسی، مانند استروژن را درمان کنند که شامل حلقه ها ،کرم و ژل می باشد.بهترین راه حل استفاده از روان کننده ها می باشد. زنان مبتلا به دیابت نوع 2 حتما یک روان کننده در کشوی بغل تختخواب خود داشته باشند تا از معرض درد در واژن هنگام رابطه جنسی در امان باشند. توجه کنید مردان می توانند قبل از دخول از روغن زالو خراطین برای روان سازی استفاده کنند چند قطره روغن بر روی آلت خود ریخته و با دست روغن را بخش کنید.
اثرات شگفت انگیز گیاهخواری بر عملکرد جنسی زوجین

اثرات شگفت انگیز گیاهخواری بر عملکرد جنسی زوجین

اثرات شگفت انگیز گیاهخواری بر عملکرد جنسی زوجین

اصول گیاهخواری به معنی ترکیب سبزیجات خام می باشد. و امروزه طرفداران بسیاری در سرتاسر جهان پیدا کرده است و افراد دلایل مختلفی برای انتخاب گیاهخواری دارند بعضی افراد به دلایل اخلاقی و زیست محیطی به آن روی آورده اند و اکثر افراد انتخاب خود را به خاطر حفظ سلامتی خود می دانند و به کاهش وزن، بهبود سلامت قلب و کاهش خطر ابتلا به دیابت کمک می کند و از طرف دیگر یک رژیم غذایی کاملا گیاهی ممکن است برخی از خطرات سلامتی را نیز ایجاد کند، به ویژه هنگامی که به خوبی برنامه ریزی نشده باشد.

رژیم وگان خام چیست؟

ایده خوردن غذاهای خام تنها از اواسط قرن نوزدهم وجود دارد، زمانی که وزیر پروتستان و اصلاح طلبان سیلوستر گراهام آن را به عنوان راهی برای جلوگیری از بیماری پیش برد. گیاهخواری خام جزئی از گیاهخواری است. یک گیاهخوار ، تمام غذاهای شامل گوشت حیوانات را حذف می کند. غذاها باید به طور کامل خام یا در دمای زیر 104-118 درجه فارنهایت (40-48 درجه سانتیگراد) پخته شود. یک رژیم غذایی وگان خام به طور کلی غنی از میوه ها، سبزیجات، آجیل، دانه ها، غلات دانه ای و حبوبات است.کسانی که به دنبال رژیم غذایی وگان خام هستند اغلب به دلایل سلامتی انگیزه می گیرند.آنها بر این باورند که غذاهای خام و حداقل غذایی گرم تر از غذاهای پخته شده هستند. برخی از طرفداران همچنین معتقدند که رژیم غذایی گیاهی خام تمام مواد مغذی مورد نیاز انسان را فراهم می کند؛ به همین دلیل دیگر نیازی به مصرف فرآورده های گوشتی نمی بینند. از طرفی دیگر آجیل و دانه های به دلیل چربی های سالم برای خانم هایی که از وکیوم سینه استفاده می کنند بسیار مفید است.

اثرات شگفت انگیز گیاهخواری بر عملکرد جنسی زوجین

اثرات شگفت انگیز گیاهخواری بر عملکرد جنسی زوجین

فواید سلامتی

سلامت قلب را بهبود می بخشد: یک رژیم غذایی گیاهی خام به دلیل تمرکز بر روی میوه ها و سبزیجات ممکن است سلامت قلب را بهبود بخشد هر دو آنها به طور پیوسته با فشار خون پایین و خطر بیماری های قلبی و سکته مغزی ارتباط دارند.این نوع غذا همچنین شامل مقدار زیادی از آجیل، دانه، غلات کامل دانه و حبوبات است. مطالعات نشان می دهد که این غذاها ممکن است سطح کلسترول خون را بهبود بخشیده و خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش دهند مطالعات مشاهداتی گزارش می دهند که وگان ها ممکن است به میزان 75٪ کمتر از خطر ابتلا به فشار خون بالا و 42٪ خطر مرگ در اثر بیماری های قلبی داشته باشند. علاوه بر این، چندین مطالعه تصادفی کنترل شده استاندارد طلایی در تحقیقات علمی مشاهده می کنند که رژیم های گیاهی به ویژه در کاهش کلسترول LDL “بد” موثر هستند. بیماری قلبی یکی از دلایل مهم بر ناتوانی جنسی مردان محسوب می شود که در پی آنان اختلال نعوظ را به همراه دارد اگرچه می توان با دستگاه وکیوم مردانه از این مشکل رهایی یافت اما تغذیه سالم نیز بی تاثیر نمی باشد.

خطر ابتلا به دیابت را کاهش می دهد: یک رژیم غذایی خام نیز ممکن است خطر ابتلا به دیابت را کاهش دهد. باز هم ممکن است بخشی از آن به دلیل تمرکز بر روی میوه ها و سبزیجات باشد که با خطر کمتر دیابت نوع 2 ارتباط دارند. علاوه بر این، این رژیم غنی از فیبر است مواد مغذی مرتبط با سطح قند خون پایین و افزایش حساسیت به انسولین می باشد.یک بررسی اخیر، رژیمهای غذایی گیاهخواری و وگان را به خطر ابتلا به دیابت نوع 2 نسبت به 12 درصد کاهش داد، و رژیم های گیاهی بیشتر موثر بود.علاوه بر این، رژیم های گیاهی حاوی مقادیر زیادی از آجیل، دانه ها، غلات و حبوبات است که ممکن است به کاهش سطح قند خون کمک کند.به گفته این پژوهش، مطالعات اندکی در مورد اثرات مستقیم رژیم های گیاهی خام صورت گرفته است. دیابت در مردان سبب زودانزالی و افسردگی می شود و مردانی که دچار بیماری دیابت هستند از دیگر مردان از ضعف بیشتری در رابطه جنسی رنج می برند.

به کاهش وزن کمک کند: رژیم غذایی گیاهی خام بسیار مفید است و به تناسب اندام کمک می کند. در حقیقت، مطالعات به طور پیوسته رژیم های غذایی خام از جمله گیاهخواری خام را برای کاهش میزان چربی بدن پیوند می دهند. در یک مطالعه، افرادی که به دنبال رژیم های مختلف گیاهخواری برای بیش از 3.5 سال هستند، حدود (10 تا 12 کیلوگرم) وزن از دست می دهند. یکی از دغدغه های خانم های چاق برای کاهش وزن کوچک شدن سینه های خود است جالب است بدانید که این باور غلطی است بلکه وجود سبزیجات و آجیل و دانه های روغنی نه تنها به از دست دادن وزن کمک می کند بلکه بافت های چربی سینه را افزایش می دهند و فقط کافیست با استفاده از وکیوم سینه بافت های چربی را گسترش داد و با ماساژ سینه با روغن خراطین بافت های چربی را گرم کرد تا موجب افزایش سایز سینه شود.

کمک آموزشی محصولات جنسی  :

 وکیوم مردانه ،  روغن بیگر ،روغن زالو ، روغن خراطین ، لارجر باکس ، اکستندر ، این ها موارد دیگری از وسایل کمک جنسی هستند که در زندگی جنسی ما میتوانند کاربرد خوبی داشته باشند .

گوارش را بهبود می بخشد: مقدار بالای فیبر در کل غذاهای گیاهی ممکن است به بهبود هضم خود کمک کند.رژیم های سبز خام دارای الیاف محلول و غیر محلول هستند. الیاف نامحلول به محفظه های مدفوع اضافه می کنند و به غذا کمک می کنند تا از طریق روده شما سریع تر حرکت کنند و احتمال ابتلا به یبوست را کاهش دهند.فیبر محلول نیز مفید است، زیرا آن را به خوردن باکتری خوب در روده شما کمک می کند. به نوبه خود، این باکتری سالم مواد مغذی مانند چربی های زنجیره ای را تولید می کند که به کاهش التهاب در روده کمک می کند. آنها همچنین ممکن است علائم سندرم روده تحریک پذیر (IBS)، بیماری کرون و کولیت اولسراتیو را بهبود بخشد.

خطرات احتمالی

یک رژیم غذایی گیاهی خام ممکن است با برخی از خطرات همراه باشد به ویژه اگر شما آن را برنامه ریزی نکنید. رژیم های وگان می تواند برای تمام مراحل زندگی مناسب باشد تا زمانی که آنها به خوبی برنامه ریزی شده باشند. یکی از پیش نیازهای رژیم گیاهی به خوبی برنامه ریزی شده است تا اطمینان حاصل شود که تمام ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن شما را فراهم می کند. شما می توانید این کار را با مصرف غذاهای غنی شده یا مکمل ها برای جبران مواد مغذی که به طور طبیعی کم است، انجام دهید. ویتامین B12 یک نمونه از مواد مغذی است که به طور طبیعی در رژیم غذایی گیاهی خام وجود دارد. مصرف بیش از حد این ویتامین می تواند منجر به کم خونی، آسیب سیستم عصبی، ناباروری، بیماری قلبی و سلامت استخوان شود.