اثرات شگفت انگیز گیاهخواری بر عملکرد جنسی زوجین

اثرات شگفت انگیز گیاهخواری بر عملکرد جنسی زوجین

اثرات شگفت انگیز گیاهخواری بر عملکرد جنسی زوجین

اصول گیاهخواری به معنی ترکیب سبزیجات خام می باشد. و امروزه طرفداران بسیاری در سرتاسر جهان پیدا کرده است و افراد دلایل مختلفی برای انتخاب گیاهخواری دارند بعضی افراد به دلایل اخلاقی و زیست محیطی به آن روی آورده اند و اکثر افراد انتخاب خود را به خاطر حفظ سلامتی خود می دانند و به کاهش وزن، بهبود سلامت قلب و کاهش خطر ابتلا به دیابت کمک می کند و از طرف دیگر یک رژیم غذایی کاملا گیاهی ممکن است برخی از خطرات سلامتی را نیز ایجاد کند، به ویژه هنگامی که به خوبی برنامه ریزی نشده باشد.

رژیم وگان خام چیست؟

ایده خوردن غذاهای خام تنها از اواسط قرن نوزدهم وجود دارد، زمانی که وزیر پروتستان و اصلاح طلبان سیلوستر گراهام آن را به عنوان راهی برای جلوگیری از بیماری پیش برد. گیاهخواری خام جزئی از گیاهخواری است. یک گیاهخوار ، تمام غذاهای شامل گوشت حیوانات را حذف می کند. غذاها باید به طور کامل خام یا در دمای زیر 104-118 درجه فارنهایت (40-48 درجه سانتیگراد) پخته شود. یک رژیم غذایی وگان خام به طور کلی غنی از میوه ها، سبزیجات، آجیل، دانه ها، غلات دانه ای و حبوبات است.کسانی که به دنبال رژیم غذایی وگان خام هستند اغلب به دلایل سلامتی انگیزه می گیرند.آنها بر این باورند که غذاهای خام و حداقل غذایی گرم تر از غذاهای پخته شده هستند. برخی از طرفداران همچنین معتقدند که رژیم غذایی گیاهی خام تمام مواد مغذی مورد نیاز انسان را فراهم می کند؛ به همین دلیل دیگر نیازی به مصرف فرآورده های گوشتی نمی بینند. از طرفی دیگر آجیل و دانه های به دلیل چربی های سالم برای خانم هایی که از وکیوم سینه استفاده می کنند بسیار مفید است.

اثرات شگفت انگیز گیاهخواری بر عملکرد جنسی زوجین
اثرات شگفت انگیز گیاهخواری بر عملکرد جنسی زوجین

فواید سلامتی

سلامت قلب را بهبود می بخشد: یک رژیم غذایی گیاهی خام به دلیل تمرکز بر روی میوه ها و سبزیجات ممکن است سلامت قلب را بهبود بخشد هر دو آنها به طور پیوسته با فشار خون پایین و خطر بیماری های قلبی و سکته مغزی ارتباط دارند.این نوع غذا همچنین شامل مقدار زیادی از آجیل، دانه، غلات کامل دانه و حبوبات است. مطالعات نشان می دهد که این غذاها ممکن است سطح کلسترول خون را بهبود بخشیده و خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش دهند مطالعات مشاهداتی گزارش می دهند که وگان ها ممکن است به میزان 75٪ کمتر از خطر ابتلا به فشار خون بالا و 42٪ خطر مرگ در اثر بیماری های قلبی داشته باشند. علاوه بر این، چندین مطالعه تصادفی کنترل شده استاندارد طلایی در تحقیقات علمی مشاهده می کنند که رژیم های گیاهی به ویژه در کاهش کلسترول LDL “بد” موثر هستند. بیماری قلبی یکی از دلایل مهم بر ناتوانی جنسی مردان محسوب می شود که در پی آنان اختلال نعوظ را به همراه دارد اگرچه می توان با دستگاه وکیوم مردانه از این مشکل رهایی یافت اما تغذیه سالم نیز بی تاثیر نمی باشد.

خطر ابتلا به دیابت را کاهش می دهد: یک رژیم غذایی خام نیز ممکن است خطر ابتلا به دیابت را کاهش دهد. باز هم ممکن است بخشی از آن به دلیل تمرکز بر روی میوه ها و سبزیجات باشد که با خطر کمتر دیابت نوع 2 ارتباط دارند. علاوه بر این، این رژیم غنی از فیبر است مواد مغذی مرتبط با سطح قند خون پایین و افزایش حساسیت به انسولین می باشد.یک بررسی اخیر، رژیمهای غذایی گیاهخواری و وگان را به خطر ابتلا به دیابت نوع 2 نسبت به 12 درصد کاهش داد، و رژیم های گیاهی بیشتر موثر بود.علاوه بر این، رژیم های گیاهی حاوی مقادیر زیادی از آجیل، دانه ها، غلات و حبوبات است که ممکن است به کاهش سطح قند خون کمک کند.به گفته این پژوهش، مطالعات اندکی در مورد اثرات مستقیم رژیم های گیاهی خام صورت گرفته است. دیابت در مردان سبب زودانزالی و افسردگی می شود و مردانی که دچار بیماری دیابت هستند از دیگر مردان از ضعف بیشتری در رابطه جنسی رنج می برند.

به کاهش وزن کمک کند: رژیم غذایی گیاهی خام بسیار مفید است و به تناسب اندام کمک می کند. در حقیقت، مطالعات به طور پیوسته رژیم های غذایی خام از جمله گیاهخواری خام را برای کاهش میزان چربی بدن پیوند می دهند. در یک مطالعه، افرادی که به دنبال رژیم های مختلف گیاهخواری برای بیش از 3.5 سال هستند، حدود (10 تا 12 کیلوگرم) وزن از دست می دهند. یکی از دغدغه های خانم های چاق برای کاهش وزن کوچک شدن سینه های خود است جالب است بدانید که این باور غلطی است بلکه وجود سبزیجات و آجیل و دانه های روغنی نه تنها به از دست دادن وزن کمک می کند بلکه بافت های چربی سینه را افزایش می دهند و فقط کافیست با استفاده از وکیوم سینه بافت های چربی را گسترش داد و با ماساژ سینه با روغن خراطین بافت های چربی را گرم کرد تا موجب افزایش سایز سینه شود.

کمک آموزشی محصولات جنسی  :

 وکیوم مردانه ،  روغن بیگر ،روغن زالو ، روغن خراطین ، لارجر باکس ، اکستندر ، این ها موارد دیگری از وسایل کمک جنسی هستند که در زندگی جنسی ما میتوانند کاربرد خوبی داشته باشند .

گوارش را بهبود می بخشد: مقدار بالای فیبر در کل غذاهای گیاهی ممکن است به بهبود هضم خود کمک کند.رژیم های سبز خام دارای الیاف محلول و غیر محلول هستند. الیاف نامحلول به محفظه های مدفوع اضافه می کنند و به غذا کمک می کنند تا از طریق روده شما سریع تر حرکت کنند و احتمال ابتلا به یبوست را کاهش دهند.فیبر محلول نیز مفید است، زیرا آن را به خوردن باکتری خوب در روده شما کمک می کند. به نوبه خود، این باکتری سالم مواد مغذی مانند چربی های زنجیره ای را تولید می کند که به کاهش التهاب در روده کمک می کند. آنها همچنین ممکن است علائم سندرم روده تحریک پذیر (IBS)، بیماری کرون و کولیت اولسراتیو را بهبود بخشد.

خطرات احتمالی

یک رژیم غذایی گیاهی خام ممکن است با برخی از خطرات همراه باشد به ویژه اگر شما آن را برنامه ریزی نکنید. رژیم های وگان می تواند برای تمام مراحل زندگی مناسب باشد تا زمانی که آنها به خوبی برنامه ریزی شده باشند. یکی از پیش نیازهای رژیم گیاهی به خوبی برنامه ریزی شده است تا اطمینان حاصل شود که تمام ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن شما را فراهم می کند. شما می توانید این کار را با مصرف غذاهای غنی شده یا مکمل ها برای جبران مواد مغذی که به طور طبیعی کم است، انجام دهید. ویتامین B12 یک نمونه از مواد مغذی است که به طور طبیعی در رژیم غذایی گیاهی خام وجود دارد. مصرف بیش از حد این ویتامین می تواند منجر به کم خونی، آسیب سیستم عصبی، ناباروری، بیماری قلبی و سلامت استخوان شود.

اخبار مرتبط

7 ویتامین مهم برای رشد مو
7 روش طبیعی برای کاهش سطح قند خون
10 روش طبیعی برای جلوگیری از ریزش مو